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祛濕補脾最好的方法

患者：女，70歲

病情描述:
祛濕補脾最好的方法
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

祛濕補脾可通過(guò)飲食調理、中藥調理、穴位按摩、運動(dòng)鍛煉等方式改善，濕邪困脾可能與飲食不當、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱、久病體虛等因素有關(guān)。

1、飲食調理

適當食用山藥、薏苡仁、赤小豆、茯苓等健脾祛濕食材，避免生冷油膩食物，減少甜食攝入。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、四君子湯、香砂六君丸、平胃散等方劑，改善脾虛濕盛引起的食欲不振、大便溏稀等癥狀。

3、穴位按摩

每日按壓足三里、陰陵泉、豐隆等穴位，有助于促進(jìn)脾胃運化功能，每次按壓3-5分鐘為宜。

4、運動(dòng)鍛煉

堅持八段錦、太極拳、慢跑等溫和運動(dòng)，通過(guò)發(fā)汗幫助排出體內濕氣，每周鍛煉3-5次。

保持規律作息，避免久處潮濕環(huán)境，癥狀持續或加重時(shí)建議及時(shí)就醫辨證施治。

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