正常糖尿病的范圍是什么？
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正常糖尿病的范圍通常指空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖小于7.8毫摩爾每升。糖尿病診斷標準為空腹血糖大于等于7.0毫摩爾每升或餐后2小時(shí)血糖大于等于11.1毫摩爾每升。
空腹血糖是診斷糖尿病的重要指標之一，通常要求至少8小時(shí)未進(jìn)食任何含熱量的食物。正常人的空腹血糖水平應維持在3.9-6.1毫摩爾每升之間。當空腹血糖在6.1-7.0毫摩爾每升之間時(shí)，屬于空腹血糖受損，這是糖尿病前期的一種表現。餐后2小時(shí)血糖反映的是人體對糖負荷的處理能力，正常人餐后2小時(shí)血糖應小于7.8毫摩爾每升。當餐后2小時(shí)血糖在7.8-11.1毫摩爾每升之間時(shí)，屬于糖耐量減低，也是糖尿病前期的表現之一。糖化血紅蛋白是反映近2-3個(gè)月平均血糖水平的指標，正常值一般小于6.0%。當糖化血紅蛋白在6.0%-6.5%之間時(shí)，提示存在糖尿病風(fēng)險。
日常監測血糖時(shí)，建議使用經(jīng)過(guò)認證的血糖儀進(jìn)行測量。測量前要清潔雙手，避免手上殘留糖分影響結果。采血時(shí)選擇手指側面，可以減少疼痛感。測量后要記錄血糖值，并與醫生定期溝通。飲食方面要注意控制總熱量攝入，選擇低升糖指數的食物，如全谷物、豆類(lèi)和大部分蔬菜。適當增加運動(dòng)量有助于提高胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)。保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。定期進(jìn)行眼底、腎功能和神經(jīng)病變檢查，有助于早期發(fā)現糖尿病并發(fā)癥。如發(fā)現血糖異常，應及時(shí)就醫，在醫生指導下制定個(gè)性化的治療方案。
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