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月子里如何治療月子病

病情描述:
月子里如何治療月子病
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王鳳英 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 產(chǎn)科

月子里治療月子病可通過(guò)調整飲食、適度活動(dòng)、中醫調理、藥物治療、物理治療等方式改善。月子病通常由產(chǎn)后氣血不足、受寒受風(fēng)、過(guò)度勞累、情緒波動(dòng)、感染等因素引起。

1、調整飲食

產(chǎn)后飲食應以溫補為主，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞肉，搭配紅棗、枸杞等補氣血的食材。避免生冷、辛辣食物，減少胃腸刺激?？蛇x用豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等易吸收的湯類(lèi)，幫助促進(jìn)乳汁分泌的同時(shí)補充營(yíng)養。每日少量多餐，避免暴飲暴食加重消化負擔。

2、適度活動(dòng)

產(chǎn)后1-2周內可在床上進(jìn)行簡(jiǎn)單的肢體伸展，后期逐漸增加散步等低強度運動(dòng)?；顒?dòng)時(shí)注意保暖，避免直接吹風(fēng)。適度活動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，預防靜脈血栓，但需避免提重物或長(cháng)時(shí)間站立導致腰肌勞損。建議每次活動(dòng)不超過(guò)15分鐘，每日2-3次為宜。

3、中醫調理

針對氣血兩虛可遵醫囑服用八珍顆?；蚴笱a丸；風(fēng)寒濕邪侵襲可用艾葉煎水擦浴或艾灸關(guān)元、足三里等穴位。中醫推拿可緩解腰背酸痛，但需由專(zhuān)業(yè)醫師操作。注意中藥調理需根據體質(zhì)辨證施治，避免自行用藥。

4、藥物治療

合并產(chǎn)褥感染時(shí)需遵醫囑使用頭孢克洛干混懸劑等抗生素；關(guān)節疼痛明顯者可短期外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。哺乳期用藥需嚴格評估安全性，避免通過(guò)乳汁影響嬰兒。若出現持續發(fā)熱或惡露異常，應及時(shí)就醫明確病因。

5、物理治療

局部疼痛可采用熱敷緩解肌肉痙攣，溫度控制在40-45℃避免燙傷。低頻脈沖電療有助于改善腰骶部血液循環(huán)，需由康復科醫師指導進(jìn)行。產(chǎn)后盆底肌修復訓練應在惡露干凈后開(kāi)始，通過(guò)凱格爾運動(dòng)增強肌力。

月子期間需保持居室溫度在24-26℃，濕度50%-60%，每日通風(fēng)2次但避免對流風(fēng)。穿著(zhù)棉質(zhì)透氣衣物，及時(shí)更換汗濕衣物。保持會(huì )陰清潔，每日用溫水清洗1-2次。保證每日7-8小時(shí)睡眠，可與嬰兒同步休息。情緒低落時(shí)可與家人溝通或尋求心理咨詢(xún)，避免長(cháng)期壓抑誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。若癥狀持續2周未緩解或加重，應至婦產(chǎn)科或中醫科就診。

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