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早晨空腹跑步能減肥嗎

病情描述:
最近想通過(guò)早晨空腹跑步的方式減肥，但是朋友說(shuō)達不到效果，想知道該方法能減肥嗎？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
早晨空腹跑步一般情況下能減肥。
早晨空腹跑步通?？梢匀紵w內的脂肪，所以一般能夠達到減肥的效果。但是一般并不建議這種方式減肥，因為早晨空腹跑步很有可能會(huì )發(fā)生暈眩的狀況，也很有可能會(huì )引發(fā)一些疾病。所以要盡量在吃過(guò)早飯后的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，進(jìn)行跑步減肥。
在減肥期間，一日三餐要準時(shí)，且不要暴飲暴食。在運動(dòng)的過(guò)程中需要注意循序漸進(jìn)，避免運動(dòng)量過(guò)大，影響身體健康。
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