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晚上12點(diǎn)跑步能減肥嗎

病情描述:
晚上12點(diǎn)正好有時(shí)間想要去跑步,想了解一下晚上12點(diǎn)跑步能夠減肥嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常來(lái)講,晚上12點(diǎn)跑步可以減肥。具體分析如下:
對身材不滿(mǎn)意的愛(ài)美人士,一般可以通過(guò)運動(dòng)的方式來(lái)減肥,常見(jiàn)的運動(dòng)一般包括慢跑、打球、跳繩。跑步屬于一種有氧運動(dòng),適當地跑步能夠燃燒體內的糖分,有利于脂肪的代謝,可以起到一定的減肥效果,跑步一般與時(shí)間無(wú)關(guān),所以晚上12點(diǎn)跑步一般也能減肥,但由于12點(diǎn)身體已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài),因此不建議愛(ài)美者晚上12點(diǎn)跑步。如果愛(ài)美人士想要達到減肥效果,也可以通過(guò)吸脂術(shù)以及光纖溶脂的方式來(lái)進(jìn)行改善。
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