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跳繩能瘦腿嗎

病情描述:
我的腿特別粗，所以有點(diǎn)自卑，朋友推薦我做跳繩運動(dòng)，想問(wèn)一下跳繩能瘦腿嗎？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，跳繩是能瘦腿的，但是這種方式需要長(cháng)期堅持。具體分析如下：
通常情況下，跳繩屬于日常生活中比較常見(jiàn)的一種瘦身運動(dòng)，通過(guò)蹦跳的方式來(lái)促進(jìn)脂肪的燃燒，從而達到瘦身的功效。另外求美者在跳完繩后也需要配合一些其他的運動(dòng)來(lái)針對性瘦腿，比如交叉腿、反向蹬車(chē)等，效果會(huì )更好。同時(shí)還需要注意，在跳完繩后需要對局部進(jìn)行按摩，以免導致肌肉緊張。
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