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日常生活中怎么預防頸椎病

患者:女,32歲

病情描述:
日常生活中怎么預防頸椎病
共1個(gè)回答
王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
日常生活中應注意保持頭頸部正確的、良好的姿勢。長(cháng)時(shí)間伏案工作,要注意間斷休息,一般1-2小時(shí),要做一下工間操。如左右活動(dòng)一下頸椎。睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭,不宜過(guò)高或過(guò)低,一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著(zhù)看書(shū)、看電視,不要在汽車(chē)行駛中閱讀書(shū)刊。長(cháng)途旅行時(shí),最好戴上頸托,避免急拐彎、急剎車(chē)或突然轉頸。
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