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頸椎操有哪些動(dòng)作及作用

患者：女，24歲

病情描述:
頸椎操有哪些動(dòng)作及作用
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
頸椎操的一些動(dòng)作及作用：
1.后仰運動(dòng)，主要是拉伸頸闊肌和胸鎖乳突肌，放松頸部后方肌肉。
2.側向運動(dòng)，主要是拉伸胸鎖乳突肌。
3.聳肩運動(dòng)，主要是拉伸頸后斜方肌和肩胛提肌。
4.側屈運動(dòng)，主要是拉伸提肩胛肌、斜方肌及從另一個(gè)角度拉伸胸鎖乳突肌。
5.低頭運動(dòng)，主要是拉伸頸部后方肌群。
6.頸后按摩主要是按摩該區域有助于緩解頸后部肌肉酸痛。
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