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腿部運動(dòng)后酸痛怎么恢復

患者：女，22歲

病情描述:
腿部運動(dòng)后酸痛怎么恢復
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
腿部運動(dòng)后的酸痛快速康復方法主要有以下幾點(diǎn)：首先要停止運動(dòng)，運動(dòng)后的酸痛主要是由于肌肉損傷產(chǎn)生過(guò)多的乳酸代謝產(chǎn)物導致，停止運動(dòng)后可以停止乳酸的繼續代謝，且通過(guò)熱敷，理療等方法促進(jìn)乳酸的吸收，同時(shí)，還能夠應用非載體抗炎類(lèi)藥物，如口服美洛昔康外用斯塔林軟膏到來(lái)進(jìn)一步緩解疼痛，在癥狀緩解后，還能夠進(jìn)行適度的有氧訓練來(lái)促進(jìn)進(jìn)一步康復，在今后的運動(dòng)中，要盡量避免過(guò)量，防止癥狀的復發(fā)。
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