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吃什么食物對腦子記憶力好

患者：女，32歲

病情描述:
吃什么食物對腦子記憶力好
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
可以多吃高蛋白質(zhì)含量高的食物，富含卵磷脂和維生素等食物。對腦子的記憶力好如雞蛋、牛奶、魚(yú)類(lèi)、核桃、花生、橘子、玉米、菠菜等，各種堅果類(lèi)，營(yíng)養豐富的食物，日常要保持良好的生活習慣，加強注意力的訓練，避免熬夜。健康合理的飲食，多吃水果、蔬菜，平時(shí)增加運動(dòng)鍛煉。提高免疫力和抵抗力。避免情緒激動(dòng)、精神緊張等，保持愉悅的心情。
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