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晚上吃什么水果可以減肥

患者：男，22歲

病情描述:
因為在減肥，很多食物不能吃，我打算晚上睡覺(jué)之前只吃點(diǎn)水果。晚上吃什么水果可以減肥？
共1個(gè)回答
雷敏 主任醫師 去掛號
河北醫科大學(xué)第三醫院 三甲 營(yíng)養科
晚上適量吃一些富含維生素、纖維素的水果可輔助減肥。富含維生素、纖維素水果類(lèi)型比較多，例如小番茄、檸檬、香蕉、蘋(píng)果、獼猴桃等，這類(lèi)水果的熱量比較低，進(jìn)食后身體不易長(cháng)胖，并且含糖量比較低，有助于加速腸道蠕動(dòng)，輔助排便，將腸道毒素清理干凈后能輔助減肥瘦身。不過(guò)減肥期間，晚上盡量不要大量食用，以免增加胃腸道負擔，進(jìn)食后可以適當走動(dòng)，有利于食物消化，將體內熱量排出體外。
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