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便秘拉不出怎么辦

患者：男，33歲

病情描述:
我最近都有便秘的情況拉不出，便秘拉不出怎么辦？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科
便秘飲食注意以下幾點(diǎn)：
1.平時(shí)多吃水果。水果是一種富含纖維素和果膠的食物，有利于通便和軟化大便。平時(shí)可以多吃香蕉、獼猴桃、火龍果、柚子等粗纖維水果。
2.每天喝一杯酸奶，人在便秘的時(shí)候，可能是腸道微生態(tài)環(huán)境菌群變化引起的。每天喝一杯酸奶可以幫助腸胃消化，補充益生菌，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，平衡腸道微生態(tài)環(huán)境。
3.早上可以喝一杯水，早上起床后空腹喝一大杯水，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。如果在清水中加入適量的鹽或蜂蜜，效果會(huì )更好。
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