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如何預防慢性腹瀉

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如果想要預防慢性腹瀉，就必須注意飲食衛生安全，堅持低脂少渣的原則，少吃或不吃辛辣生冷等刺激性大的食物。同時(shí)需要加強腹部保暖，避免受涼受寒，平時(shí)則要積極參與各種有氧型體育活動(dòng)，保持良好愉悅的情緒。另外，還要定期到醫院接受腸胃功能方面的檢查。

慢性腹瀉一直是多發(fā)性腸胃疾病，由于會(huì )引起反復性拉肚子癥狀，且病程持續時(shí)間比較長(cháng)，故會(huì )給身體帶來(lái)較大損傷，尤其是可能會(huì )引起營(yíng)養不良。鑒于此，在平時(shí)就有必要采取一些措施預防慢性腹瀉的發(fā)生。那么，如何預防慢性腹瀉比較有效呢？
　　1、加強飲食調理
　　預防慢性腹瀉首先要從日常飲食調理做起，注意飲食衛生安全。建議一日三餐要遵循低脂少渣的原則，需要適當增加對優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C等營(yíng)養物質(zhì)的攝入。平時(shí)要盡可能少吃或不吃過(guò)于辛辣油膩等刺激性大的食物，尤其是像冰淇淋、冰鎮飲料也要避免食用，否則容易對腸胃造成不利刺激，而出現腹瀉癥狀。
　　2、注意腹部保暖
　　在腹部受到風(fēng)寒侵襲時(shí)，就可能會(huì )導致拉肚子，進(jìn)而會(huì )傷及脾腎陽(yáng)氣，出現慢性腹瀉癥狀。所以在平時(shí)就要注意加強身體保暖，尤其是腰腹部。不管天氣是否炎熱，都要保護好腹部，不可因為貪涼而暴露腹部。
　　3、加強體育鍛煉
　　慢性腹瀉的發(fā)生與體質(zhì)虛弱有關(guān)，可能是自身免疫力低下的緣故。故在平時(shí)要注意積極鍛煉身體，可以多選擇有氧型體育活動(dòng)，比如慢跑、瑜伽以及打羽毛球等，可每天堅持鍛煉半個(gè)小時(shí)以上時(shí)間。
　　4、適時(shí)調節情緒
　　不良情緒可刺激慢性腹瀉發(fā)生。建議要保持愉悅放松的情緒，不要給自己施加過(guò)大壓力，保持精神狀態(tài)穩定，切記遇事不能容易憤怒生氣。
　　5、定期接受檢查
　　由于慢性腹瀉往往是由于腸胃炎或者其它疾病誘發(fā)，為了能夠從根源處預防疾病發(fā)生，就需要定期到醫院接受檢查。一般需要做結腸鏡、胃鏡等檢查項目，必要時(shí)也要做糞便常規檢查，以便能夠準確確定身體無(wú)異常情況發(fā)生。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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