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產(chǎn)后康復什么時(shí)候做效果最好

患者：女，27歲

病情描述:
產(chǎn)后康復什么時(shí)候做效果最好
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常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后康復一般在產(chǎn)后42天至6個(gè)月內進(jìn)行效果最佳，實(shí)際時(shí)間受到身體恢復情況、分娩方式、并發(fā)癥、個(gè)人體質(zhì)等因素的影響。

1、身體恢復情況

順產(chǎn)無(wú)撕裂或側切的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后42天開(kāi)始康復，剖宮產(chǎn)或存在產(chǎn)傷者需延遲至傷口愈合后。

2、分娩方式

順產(chǎn)產(chǎn)婦盆底肌訓練建議產(chǎn)后6周啟動(dòng)，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需8周后評估腹部核心肌群狀態(tài)再制定方案。

3、并發(fā)癥

存在妊娠高血壓、重度貧血等并發(fā)癥時(shí)，需優(yōu)先治療基礎疾病后再介入康復訓練。

4、個(gè)人體質(zhì)

高齡或體質(zhì)虛弱產(chǎn)婦需延長(cháng)評估周期，康復進(jìn)度應比常規推遲1-2個(gè)月。

建議在醫生指導下制定個(gè)性化康復計劃，結合凱格爾運動(dòng)、腹式呼吸等低強度訓練逐步恢復，哺乳期注意補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白。

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