老年便秘的治療方法都有哪些
老年便秘可通過(guò)調整飲食、適量運動(dòng)、建立排便習慣、藥物治療、中醫調理等方式治療。老年便秘通常與胃腸功能減退、膳食纖維攝入不足、活動(dòng)量減少、藥物副作用、精神心理因素等有關(guān)。
1、調整飲食
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議每日攝入25-30克膳食纖維?？蛇m量食用西藍花、燕麥、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水1500-2000毫升。避免過(guò)多攝入精制米面、辛辣刺激食物。
2、適量運動(dòng)
根據身體情況選擇散步、太極拳等低強度運動(dòng)，每日堅持30-60分鐘。運動(dòng)能增強腹肌力量，刺激腸道蠕動(dòng)。臥床老人可進(jìn)行腹部按摩，以臍周為中心順時(shí)針?lè )较蜉p柔按壓。
3、建立排便習慣
培養定時(shí)排便反射，建議在晨起或餐后2小時(shí)內嘗試排便。排便時(shí)保持正確姿勢，可使用腳凳抬高膝關(guān)節。避免如廁時(shí)間過(guò)長(cháng)或過(guò)度用力，防止誘發(fā)心腦血管意外。
4、藥物治療
頑固性便秘需在醫生指導下使用緩瀉劑，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁潤腸丸等。避免長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥，如番瀉葉、酚酞片等可能損傷腸神經(jīng)。
5、中醫調理
中醫認為老年便秘多屬氣虛或陰虛，可辨證使用黃芪湯、增液湯等方劑。針灸選取天樞、足三里等穴位，艾灸神闕穴也有一定效果。需由專(zhuān)業(yè)中醫師操作，避免自行濫用偏方。
老年便秘護理需注意保持規律作息，避免久坐久臥。每日晨起空腹飲用溫水可刺激胃腸蠕動(dòng)。若出現便血、體重下降或排便習慣突然改變，應及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。合并心腦血管疾病者排便時(shí)不宜過(guò)度用力，必要時(shí)使用開(kāi)塞露輔助。
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