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如何預防前列腺炎該

病情描述:
如何預防前列腺炎該
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

預防前列腺炎可通過(guò)保持良好生活習慣、規律排尿、適度運動(dòng)、避免久坐等方式實(shí)現。前列腺炎的發(fā)生與日常行為密切相關(guān)，需綜合干預降低風(fēng)險。

1、生活習慣

避免酗酒和辛辣飲食，減少前列腺充血刺激。每日飲水超過(guò)1500毫升，促進(jìn)尿液沖刷尿道細菌。

2、規律排尿

及時(shí)排空膀胱，避免憋尿導致尿液反流至前列腺。建議每2-3小時(shí)排尿一次，夜間飲水適量。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)3-5次，改善盆腔血液循環(huán)。避免長(cháng)時(shí)間騎行壓迫會(huì )陰部。

4、避免久坐

辦公室工作者每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，使用透氣坐墊。長(cháng)途駕駛者每隔2小時(shí)停車(chē)休息。

注意會(huì )陰部清潔干燥，性生活適度并做好防護。出現尿頻、會(huì )陰脹痛等癥狀時(shí)及時(shí)就醫檢查。

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