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男人腎虛是怎么造成的?

病情描述:
我今年31歲,感覺正當(dāng)壯年,沒想到卻出現(xiàn)了腎虛的問題。男人腎虛是怎么造成的?
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張前進(jìn) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

男性腎虛可能由過度勞累、不良生活習(xí)慣、慢性疾病及年齡增長(zhǎng)等原因引起,可通過調(diào)整作息、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理及定期體檢等方式改善。

1. 過度勞累

長(zhǎng)期高強(qiáng)度工作或體力透支可能導(dǎo)致腎氣耗損,表現(xiàn)為腰膝酸軟、乏力。建議減少熬夜,每日保證充足睡眠,適當(dāng)進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)。

2. 不良生活習(xí)慣

頻繁吸煙飲酒、高鹽飲食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。需戒煙限酒,增加山藥、黑芝麻等補(bǔ)腎食物攝入,避免憋尿等行為。

3. 慢性疾病

可能與糖尿病高血壓等基礎(chǔ)病有關(guān),通常伴隨多尿、頭暈癥狀。需控制原發(fā)病,可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸或左歸丸等中成藥。

4. 年齡增長(zhǎng)

40歲后腎精自然衰退可能出現(xiàn)夜尿頻多、耳鳴。建議每年檢查腎功能,中醫(yī)艾灸關(guān)元穴、腎俞穴有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)。

日??墒秤媚迪?、核桃、枸杞、黑豆等食材,避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重虛損,出現(xiàn)持續(xù)水腫或嚴(yán)重疲勞應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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