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男人腎虛是怎么造成的？

患者：男，31歲

病情描述:
我今年31歲，感覺(jué)正當壯年，沒(méi)想到卻出現了腎虛的問(wèn)題。男人腎虛是怎么造成的？
共1個(gè)回答
張前進(jìn) 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 中西醫結合科

男性腎虛可能由過(guò)度勞累、不良生活習慣、慢性疾病及年齡增長(cháng)等原因引起，可通過(guò)調整作息、藥物治療、中醫調理及定期體檢等方式改善。

1. 過(guò)度勞累

長(cháng)期高強度工作或體力透支可能導致腎氣耗損，表現為腰膝酸軟、乏力。建議減少熬夜，每日保證充足睡眠，適當進(jìn)行八段錦等溫和運動(dòng)。

2. 不良生活習慣

頻繁吸煙飲酒、高鹽飲食會(huì )加重腎臟負擔。需戒煙限酒，增加山藥、黑芝麻等補腎食物攝入，避免憋尿等行為。

3. 慢性疾病

可能與糖尿病、高血壓等基礎病有關(guān)，通常伴隨多尿、頭暈癥狀。需控制原發(fā)病，可遵醫囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸或左歸丸等中成藥。

4. 年齡增長(cháng)

40歲后腎精自然衰退可能出現夜尿頻多、耳鳴。建議每年檢查腎功能，中醫艾灸關(guān)元穴、腎俞穴有助于溫補腎陽(yáng)。

日?？墒秤媚迪?、核桃、枸杞、黑豆等食材，避免劇烈運動(dòng)加重虛損，出現持續水腫或嚴重疲勞應及時(shí)就醫。

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