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失眠如何調理

患者:女,29歲

病情描述:
失眠如何調理
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
改變精神:其實(shí)失眠都是有因可循的,失眠所發(fā)生的事情。根據原因來(lái)進(jìn)行精神上的調整,比如:因為工作壓力大、因為失戀或因為情緒受打擊等等。避開(kāi)這些精神上的刺激,調整好自身的心態(tài),讓自己不受這些因素干擾。在晚上睡覺(jué)前,可以放松自己,做些讓自己開(kāi)心的事情,比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )和看看書(shū)等等。
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