胳膊脫臼一般需要3-6周恢復，具體時(shí)間與損傷程度、治療方式及康復護理有關(guān)。

胳膊脫臼后恢復時(shí)間主要取決于關(guān)節囊和周?chē)g帶損傷的嚴重程度。輕度脫臼患者經(jīng)手法復位后，關(guān)節穩定性較好，通常3-4周可基本恢復日?；顒?dòng)。此時(shí)需使用三角巾或支具固定患肢，避免提重物和劇烈運動(dòng)。中度脫臼伴隨部分韌帶撕裂時(shí)，需4-5周制動(dòng)期，期間可進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)度訓練防止僵硬。重度脫臼合并關(guān)節囊嚴重損傷或骨折時(shí)，恢復期可能延長(cháng)至6周以上，需配合物理治療改善血液循環(huán)?？祻瓦^(guò)程中應定期復查X線(xiàn)確認關(guān)節對位情況，逐步增加主動(dòng)功能鍛煉如握力球訓練、鐘擺運動(dòng)等?；謴秃笃诳蛇M(jìn)行抗阻訓練增強肩袖肌群力量，但需避免過(guò)度外展和外旋動(dòng)作。

脫臼后應保持患肢高于心臟水平減輕腫脹，復位后24小時(shí)內冰敷每次15-20分鐘。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)軟組織修復，如雞蛋、魚(yú)肉、西藍花等。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)，睡眠時(shí)用枕頭支撐患側手臂。若出現持續疼痛、關(guān)節彈響或活動(dòng)受限需及時(shí)復診，防止發(fā)展為習慣性脫臼。