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備孕期間怎么減肥

患者:女,21歲

病情描述:
現在還處于備孕期,但是因為身材比較胖,所以想要減肥。備孕期間怎么減肥?
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
如果想要在備孕期間減肥,可以從飲食上進(jìn)行調節。在備孕期間要吃一些低鹽和低脂的食物,還要減少熱量的攝入量。遵循少食多餐的原則,不要總是暴飲暴食,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,盡量不要吃太多油膩和高熱量的食物。備孕期間還要適當的進(jìn)行體育運動(dòng),堅持做有氧運動(dòng),比如說(shuō)慢跑、散步或者是做瑜伽。這些有氧運動(dòng)能夠增強體質(zhì),而且也有助于減輕體重。
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