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下班之后總是腰疼有是因為什么

患者:女,26歲

病情描述:
下班之后總是腰疼有是因為什么
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

下班后腰疼可能由久坐姿勢不良、腰部肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、強直性脊柱炎等原因引起。

1.久坐姿勢不良

長(cháng)時(shí)間保持不正確坐姿導致腰部肌肉緊張。建議調整座椅高度,每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,使用腰靠墊支撐腰椎生理曲度。

2.腰部肌肉勞損

重復彎腰或搬重物造成肌肉慢性損傷??赏ㄟ^(guò)熱敷緩解疼痛,配合游泳、小燕飛等低強度運動(dòng)增強核心肌群力量。

3.腰椎間盤(pán)突出

可能與椎間盤(pán)退變、外傷等因素有關(guān),常伴下肢放射痛??勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4.強直性脊柱炎

可能與遺傳、免疫異常等因素有關(guān),晨僵是典型癥狀。需風(fēng)濕免疫科就診,生物制劑如阿達木單抗可控制病情進(jìn)展。

日常避免久坐久站,睡眠選擇硬板床,急性疼痛期可短期使用護腰支具,若疼痛持續加重或出現下肢麻木需及時(shí)骨科就診。

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