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什么是長(cháng)期玩游戲大腦的后果

患者：男，20歲

病情描述:
什么是長(cháng)期玩游戲大腦的后果
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廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科

長(cháng)期玩游戲可能對大腦產(chǎn)生注意力下降、情緒調節障礙、認知功能減退、睡眠紊亂等影響，嚴重時(shí)可能誘發(fā)焦慮或抑郁等精神心理問(wèn)題。

1、注意力下降

持續游戲刺激導致大腦前額葉皮層功能抑制，表現為專(zhuān)注力分散、任務(wù)切換困難。建議通過(guò)定時(shí)休息、正念訓練等方式改善。

2、情緒調節障礙

游戲中的高強度情緒波動(dòng)可能影響杏仁核功能，易引發(fā)易怒或情感淡漠。家長(cháng)需限制單次游戲時(shí)長(cháng)，鼓勵戶(hù)外活動(dòng)調節情緒。

3、認知功能減退

過(guò)度游戲會(huì )減少海馬體灰質(zhì)體積，導致記憶力、學(xué)習能力下降。需進(jìn)行認知訓練如閱讀、棋類(lèi)活動(dòng)，必要時(shí)可遵醫囑使用改善腦代謝藥物如吡拉西坦、奧拉西坦、胞磷膽堿。

4、睡眠紊亂

藍光照射抑制褪黑素分泌，可能伴隨入睡困難、睡眠質(zhì)量差。建議睡前2小時(shí)停止游戲，保持黑暗環(huán)境，嚴重失眠可短期使用右佐匹克隆、唑吡坦等處方藥。

建議保持每天不超過(guò)1小時(shí)游戲時(shí)間，增加有氧運動(dòng)和社交活動(dòng)，出現持續頭痛、情緒低落等癥狀應及時(shí)就醫評估。

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