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預防內分泌失調的方法

患者：男，40歲

病情描述:
預防內分泌失調的方法
共1個(gè)回答
任冬梅 副主任醫師 去掛號
解放軍960醫院 三甲 內分泌科
1、飲食需要講究：如少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗糧、黑黃豆，多吃核桃、黑芝、黑木耳、蘑菇。平時(shí)可多飲用綠茶，多吃粗纖維含量高的水果及蔬菜等。
2、生活需要規律：女性一定要學(xué)會(huì )勞逸結合，保證充足的睡眠，避免熬夜。
3、運動(dòng)需要適當：平時(shí)可適當的進(jìn)行一些體育鍛煉，如快走、慢跑運動(dòng)，增強體質(zhì)的同時(shí)，還增強了對疾病的抵抗力。對于怎樣預防患上內分泌失調，婦科專(zhuān)家提醒女性要養成良好的心態(tài)，日常生活中不要過(guò)于焦慮、憤怒、抑郁等，要學(xué)會(huì )調整心態(tài)，保持穩定的情緒及心境，尤其是更年期女性，要學(xué)會(huì )轉移自己的不良情緒。
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