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胸椎退行性變怎么運動(dòng)

患者:男,30歲

病情描述:
胸椎退行性變怎么運動(dòng)
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
這種疾病多見(jiàn)于中老年人,是由于長(cháng)期腰背肌不穩引起的退行性病變。這種疾病要注意休息,避免勞累,不要搬重物。練習的目的主要是增強背部肌肉的力量,增加胸腰椎的穩定性。主要的鍛煉方法是利用這些動(dòng)作使腰背部的肌肉進(jìn)行收縮,逐漸增加腰背部肌肉的力量。如五點(diǎn)支撐法:選擇仰臥位,用人體的兩側肘關(guān)節、頭部和兩腳來(lái)支撐床面,將身體的其他部位離抬離床面,這個(gè)動(dòng)作需要充分的使腰背部肌肉收縮才能夠完成。每天可以自己的能力進(jìn)行鍛煉,但是強度要逐漸的增加,一直增加到腰背部肌肉的能夠承受的力量。
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