国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

腰肌勞損多久可以好

患者:男,34歲

病情描述:
腰肌勞損多久可以好
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
腰肌勞損的治療方法:
1、避免過(guò)勞矯正不良體位。
2、適當功能鍛煉如腰背肌鍛煉防止肌肉張力失調。
3、理療按摩等舒筋活血療法。腰肌勞損沒(méi)有治愈的標準,是由于長(cháng)期不合理姿勢造成的,平時(shí)要保持良好的姿勢,通過(guò)鍛煉是可以康復的??梢栽囈韵碌棺?,看看癥狀有無(wú)減輕。倒走時(shí)穿平底鞋,小步子慢走,運動(dòng)量以腰部不感覺(jué)到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過(guò)多的運動(dòng)量會(huì )加重腰痛,量力而行,注意安全。也可以在家中進(jìn)行鍛煉:在家中赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書(shū)上,堅持直立感覺(jué)癥狀有無(wú)減輕。這和倒走是一樣的,比倒走更有利于堅持,更加安全。還有一種前高后低的負跟鞋,穿著(zhù)正常行走和倒走的效果是一樣的,針對姿勢矯正,對腰肌勞損有康復的作用。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>