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怎樣讓大家有效的遠離失眠?

患者:女,31歲

病情描述:
怎樣讓大家有效的遠離失眠?
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙,興奮,壓力等因素都可導致失眠。所以我們一定要做好對失眠的預防,下面就來(lái)為大家介紹下相關(guān)的預防措施。1、要預防失眠癥狀的出現,首先要避免精神高度緊張,保持良好心態(tài)。每個(gè)人要根據自身特點(diǎn),安排工作、學(xué)習,期望值不要過(guò)高。這樣,可能就會(huì )有意想不到的效果。2、盡量不熬夜。由于社
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