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高三理科學(xué)生睡眠時(shí)間是多久

患者:男,21歲

病情描述:
高三理科學(xué)生睡眠時(shí)間是多久
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
青春期學(xué)生首先需保持充足的睡眠,盡量不要熬夜,可以使精神正常,日常堅持體育鍛煉,可以提高抵抗力,避免疾病的發(fā)生,在學(xué)習時(shí)要全神貫注,而且還要主動(dòng),把上完課的內容要整理清楚,可以更好的進(jìn)行復習,所以每天晚上最好在11點(diǎn)之前入睡,睡足8個(gè)小時(shí),才可以讓記憶力有效的得到提高。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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