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懷孕貧血吃什么好得快

貧血是懷孕期間很常見(jiàn)的一個(gè)情況。出現貧血的時(shí)候首先要平復好心情，不要太著(zhù)急，以免影響到胎兒。這時(shí)候可以吃一些好得快的食物來(lái)盡快的改善這一情況。比如黃花菜、動(dòng)物的肝臟和血液、黑米、各種富含維C的水果等，都是非常有效果的。

在懷孕的期間，需要給胎兒提供足夠的營(yíng)養，有時(shí)候孕吐的反應比較大，會(huì )影響到食欲，所以就容易出現貧血的情況。這時(shí)候一定要及時(shí)的進(jìn)行調理和治療，才能讓胎兒健康的成長(cháng)。那么，懷孕貧血吃什么好得快呢？
　　1、黃花菜
　　黃花菜是一種比較常見(jiàn)的食物，但是生活中很少把它擺上餐桌。其實(shí)黃花菜里面含有大量的鐵元素，其鐵元素的含量是菠菜中的20倍，可以很好的治療貧血。而且黃花菜里面還含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，這些成分可以有效的促進(jìn)血紅蛋白的合成，也可以起到治療貧血的效果。
　　2、動(dòng)物肝臟和血液
　　動(dòng)物的肝臟和血液也是懷孕貧血吃了好得快的食物。比如豬肝、鴨肝、雞肝、鴨血、豬血等。這些食物里面都含有大量的鐵元素。并且這些食物里面還含有維生素A、葉酸、鋅、硒等微量元素，對胎兒的生長(cháng)發(fā)育都是非常有益的。
　　3、黑米
　　黑米是現在注重養生的人都喜愛(ài)的一種主食。黑米它可以提高血紅蛋白的含量，從而起到治療貧血的作用。而且黑米里面還含有非常豐富的鐵元素，所以也再次肯定了它治療貧血的效果。在平時(shí)煮粥、煮飯的時(shí)候加入一小把黑米，這樣不但可以治療貧血，還具有延年益壽的功效。
　　4、各種富含維C的水果
　　懷孕貧血吃富含維生素C的水果也好得快。比如獼猴桃、橙子、柚子等，里面都含有大量的維生素C。維生素C可以把食物中的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，從而更有利于腸胃的吸收，起到治療貧血的效果。而且多吃水果還具有緩解便秘，讓孕婦的皮膚變得更好的作用。

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