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高血壓吃什么食物好

患者：男，38歲

病情描述:
高血壓吃什么食物好
共1個(gè)回答
馮光瑞 副主任醫師 去掛號
咸寧市中心醫院 三甲 心血管內科
高血壓患者應該多吃含鉀豐富的食品，多項流行病學(xué)的研究證明食物攝入量鉀的含量和血壓的水平是呈負相關(guān)的，如果每天給予高鉀飲食，可以平均使血壓下降3％到10％。那么高鉀的食品都包括哪些？第一類(lèi)就是新鮮蔬菜，新鮮蔬菜很多，如油菜、菠菜、韭菜、茄子、青椒、南瓜等等；第二類(lèi)就是新鮮水果，新鮮水果里面含鉀量高的食物也很多，如橘子、香蕉、蘋(píng)果、葡萄等等；第三類(lèi)就是菌類(lèi)，如蘑菇、木耳和香菇；第四類(lèi)是豆類(lèi)，如黃豆、毛豆、青豆；第五類(lèi)是海物，如海菜、紫菜；第六類(lèi)是薯類(lèi)，如土豆、山藥；第七類(lèi)就是肉類(lèi)，如瘦牛肉、魚(yú)肉、貝類(lèi)等等。
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