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備孕如何飲食

患者：女，26歲 提問(wèn)于2020-09-22 13:18

病情描述:
備孕如何飲食
共1個(gè)回答
張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科
準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營(yíng)養的均衡，更要注意補充一些營(yíng)養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在飲食上，可以適當多吃以下食物：蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜；肉類(lèi)：動(dòng)物肝臟、禽蛋、魚(yú)類(lèi)；水果：菠蘿、蘋(píng)果、桃、杏、葡萄、提子；海產(chǎn)品：海帶、墨魚(yú)、牡蠣、深海魚(yú)蝦等；其他：豆制品、牛奶。
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