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睡眠質(zhì)量不好有時(shí)失眠怎么辦

患者:女,20歲 提問(wèn)于2020-08-20 20:11

病情描述:
睡眠質(zhì)量不好有時(shí)失眠怎么辦
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠不好身體器官就無(wú)法規律的進(jìn)行工作,就會(huì )引發(fā)很多問(wèn)題。睡眠質(zhì)量不好屬于失眠一種類(lèi)型。建議減輕壓力,保持樂(lè )觀(guān),不要緊張焦慮,改善不良生活方式,不要熬夜,遠離煙酒,規律生活,睡前不宜看刺激性食品,不宜過(guò)飽飲食,不宜劇烈運動(dòng),睡前可以泡熱水腳,洗熱水澡,聽(tīng)舒緩音樂(lè ),必要時(shí)可以口服思諾思或者佐匹克隆緩解癥狀。
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