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肥胖怎么減肥快

患者：男，28歲 提問(wèn)于2020-08-17 18:13

病情描述:
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共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 內分泌科
每天計劃一個(gè)平衡的飲食，注意時(shí)間，不要暴飲暴食。慢下來(lái)，吃一頓飯不少于20分鐘。吃清淡的食物。少吃鹽。吃的越咸就越想吃。少吃帶沙司的加工食物，因為沙司富含糖、鹽和面粉，會(huì )增加卡路里。需要加工的食物：這不是關(guān)于深度加工，而是關(guān)于在吃之前做一些工作。例如，帶殼的花生在吃之前應該去殼，這樣人們就會(huì )吃得少一些。
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