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睡前思考如何入睡會(huì )加重失眠嗎?

患者:女,34歲 提問(wèn)于2020-08-22 20:20

病情描述:
睡前思考如何入睡會(huì )加重失眠嗎?
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡前思考是會(huì )加重失眠的。學(xué)習及精神壓力較大是目前失眠的主要原因之一,將這種精神上的壓力帶到睡眠,睡前經(jīng)常思慮,大腦皮層興奮,很難入睡,如長(cháng)期如此失眠,容易加重心理上的焦躁、不安等情緒變化,學(xué)會(huì )放松,適當進(jìn)行一些體育鍛煉,身體鍛煉是最好的身心放松方式。
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