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如何預防老年癡呆

發(fā)布時(shí)間: 2018-08-30 58699次播放

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預防老年癡呆，心情要樂(lè )觀(guān)，不要老考慮負面的事情，平時(shí)要注意保護腦子。繼發(fā)性癡呆一大原因是腦血管病，所以要控制好血壓，把糖尿病控制好，血脂控制好，太胖的人要注意減肥，控制體重。抽煙的人容易得腦血管病，要注意保持良好的生活習慣，少抽煙喝酒。

另外，要均衡飲食，避免攝入過(guò)量的鹽及動(dòng)物內臟，食鹽攝入量每天應控制在10g以下。要適度運動(dòng)，保持腰部和腳的力量，手部的動(dòng)作也很重要。經(jīng)常做一些復雜、精細的手工，會(huì )促進(jìn)大腦活力。也可以寫(xiě)日記、演奏樂(lè )器、繪畫(huà)等，這些都有預防老年癡呆的作用。

此外，小心不要摔倒，頭部受傷后，也會(huì )導致癡呆。因此，老年人應該在必要時(shí)使用拐杖。平時(shí)對事物要保持高度的興趣和好奇心，可增加注意力，防止記憶喪失，預防老年癡呆。也要注意保持良好的人際關(guān)系，多和朋友溝通交流。

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