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肥胖的患者應該如何安全的減肥

患者:男,40歲 提問(wèn)于2020-08-21 19:47

病情描述:
肥胖的患者應該如何安全的減肥
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科
避免劇烈運動(dòng),劇烈運動(dòng)是無(wú)效的,不利于減肥。例如,用跑步機跑步,舉杠鈴,踢足球和一切跳躍,運動(dòng)時(shí)間短,運動(dòng)量大,人的消費激增,這種消耗在糖和水中所占的比例很大,容易產(chǎn)生饑渴,情不自禁地增加了食物的數量。持續性有氧運動(dòng),是慢性有氧運動(dòng),具有強度低、節律好、不易中斷的特點(diǎn),有利于減少皮下脂肪的數量,減少皮下脂肪的體積,適合消化循環(huán)。
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