眼睛不聚光可通過(guò)調整用眼習慣、熱敷按摩、補充營(yíng)養、佩戴矯正眼鏡、藥物治療等方式改善。眼睛不聚光可能與視疲勞、屈光不正、眼部炎癥、神經(jīng)調節異常、年齡因素等有關(guān)。

1、調整用眼習慣

長(cháng)時(shí)間近距離用眼會(huì )導致睫狀肌持續收縮，引發(fā)調節痙攣。建議每用眼30分鐘后遠眺6米外景物20秒，避免在昏暗或晃動(dòng)環(huán)境下閱讀。使用電子設備時(shí)開(kāi)啟護眼模式，保持屏幕與眼睛距離50厘米以上。兒童青少年需家長(cháng)監督每日戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)以上，自然光有助于調節功能發(fā)育。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘可促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解睫狀肌緊張。配合穴位按摩效果更佳，重點(diǎn)按壓攢竹穴、睛明穴、太陽(yáng)穴，每個(gè)穴位用指腹環(huán)形按壓1分鐘。注意操作前清潔雙手，力度以輕微酸脹感為宜。合并眼部炎癥時(shí)禁用熱敷。

3、補充營(yíng)養

維生素A缺乏會(huì )導致視網(wǎng)膜感光功能下降，可適量食用胡蘿卜、西藍花等深色蔬菜。葉黃素和玉米黃質(zhì)能保護黃斑區，存在于菠菜、蛋黃等食物中。DHA對視覺(jué)神經(jīng)發(fā)育有益，深海魚(yú)類(lèi)含量豐富。必要時(shí)可在醫生指導下服用維生素AD軟膠囊、葉黃素酯片等補充劑。

4、佩戴矯正眼鏡

近視、遠視、散光等屈光不正需通過(guò)醫學(xué)驗光配鏡矯正。青少年首次配鏡前必須散瞳驗光，排除假性近視。老花人群可選用漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片。角膜塑形鏡適用于控制近視發(fā)展，但需嚴格遵循驗配規范?？蚣苎坨R應定期復查調整度數，鏡片出現劃痕需及時(shí)更換。

5、藥物治療

視疲勞可短期使用七葉洋地黃雙苷滴眼液改善調節功能。合并干眼癥時(shí)需用玻璃酸鈉滴眼液滋潤眼表。由葡萄膜炎等炎癥引起的調節障礙，需在醫生指導下使用妥布霉素地塞米松滴眼液。重癥肌無(wú)力導致的眼肌麻痹需口服溴吡斯的明片。所有藥物使用均須嚴格遵醫囑。

日常應保持充足睡眠，成年人每天7-8小時(shí)睡眠有助于眼部肌肉放松。工作環(huán)境照明亮度建議300-500勒克斯，避免光源直射眼睛。飲食注意均衡攝入蛋白質(zhì)和微量元素，限制高糖食品。40歲以上人群每年應進(jìn)行眼科體檢，監測晶狀體調節力變化。出現持續視物模糊、復視等癥狀時(shí)，需及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、驗光、眼底照相等專(zhuān)業(yè)評估。