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膝關(guān)節損傷如何鍛煉腿部肌肉

患者:男,30歲

病情描述:
膝關(guān)節損傷如何鍛煉腿部肌肉
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 骨科
膝關(guān)節損傷后要想恢復腿部肌肉可以慢慢來(lái)按以下步驟:平時(shí)多活動(dòng)腳趾頭,扳動(dòng)它,用力對抗它;多彎曲膝關(guān)節、彎曲踝關(guān)節,如果到感覺(jué)舒適時(shí),可以加強關(guān)節用力做各種動(dòng)作如擺腿、踢腿、蹬腿、下蹲等,但是注意別急躁,別受傷;另外可以做按摩,揉按,推拿肌肉,肌腱等恢復性理療。
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