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下蹲腿會(huì )變粗嗎

患者:男,25歲 提問(wèn)于2020-06-15 17:34

病情描述:
我比較瘦想要增肌,看健身房的朋友做一些下蹲的運動(dòng)確實(shí)很有幫助,下蹲腿會(huì )變粗嗎?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
下蹲腿不會(huì )變粗,下蹲被認為是增加腿部和臀部力量的標準運動(dòng)方式,正確的下蹲會(huì )消耗很多脂肪,主要通過(guò)大腿肌肉消耗脂肪,能將脂肪轉化為肌肉的一部分,使腿部更強壯,因為脂肪少了,腿的周?chē)鷷?huì )變得更薄,這可以間接減輕腿的重量,不會(huì )使腿看上去粗。
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
腿不會(huì )因為下蹲而變粗,下蹲的鍛煉可以讓自己擁有更多的腿部肌肉力量,而足夠的腿部肌肉力量則是讓每一步都獲得更多的推進(jìn)力,這也是加快速度的必要條件之一,作為一個(gè)全身復合運動(dòng),下蹲需要大量的肌肉參與,這將消化更多的熱量,幫助減脂。
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