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經(jīng)期能吃什么清蒸魚(yú)嗎

患者：女，30歲 提問(wèn)于2020-01-09 13:33

病情描述:
我來(lái)例假3天了，今天我媽做了清蒸魚(yú)，經(jīng)期能吃什么清蒸魚(yú)嗎？
共2個(gè)回答
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科
經(jīng)期女性的身體比較虛弱，而魚(yú)具有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鉀等營(yíng)養物質(zhì)，可以提高自身的免疫力，所以在經(jīng)期是能吃清蒸魚(yú)的。除了可以吃清蒸魚(yú)外，也可以吃沙丁魚(yú)，這種魚(yú)類(lèi)含有豐富的DHA，是視網(wǎng)膜細胞的重要組成部分，有助于健腦益智和保持視力。在月經(jīng)期間，要注意保暖，根據天氣變化適量增減衣物，避免著(zhù)涼，防止出現月經(jīng)。
龍馨 主治醫師 去掛號
重慶市婦幼保健院 三甲 婦科
女性在經(jīng)期可以吃清蒸魚(yú)，但是最好不要吃辛辣味道的魚(yú)。魚(yú)的脂肪含量相對較低，且多為不飽和脂肪酸，具有增強記憶力，抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。這種魚(yú)由于脂肪含量低，吃后不易增重。月經(jīng)因為出血，會(huì )造成身體抵抗力下降，需要加強營(yíng)養，吃魚(yú)是很好的選擇，可以補充豐富的營(yíng)養，而且對月經(jīng)沒(méi)有不良影響，經(jīng)常吃魚(yú)對健康有好處。
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