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月經(jīng)期間吃什么好呢

患者：女，29歲

病情描述:
這兩天我身體上處于月經(jīng)期間，擔心飲食不當，月經(jīng)期間吃什么好呢？
共1個(gè)回答
朱馥麗 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院西苑醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃紅棗、紅糖姜茶、牛肉、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、益母草顆粒、當歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于改善月經(jīng)期間因失血導致的輕度貧血癥狀，可煮粥或泡水飲用。

2. 紅糖姜茶

紅糖姜茶能溫經(jīng)散寒，緩解痛經(jīng)和腹部冷痛，適合經(jīng)期第一天飲用。

3. 牛肉

牛肉含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，可補充經(jīng)期流失的營(yíng)養，建議燉煮或清炒食用。

4. 菠菜

菠菜富含葉酸和維生素K，幫助促進(jìn)血液生成，焯水后涼拌或煮湯更易吸收。

二、藥物

1. 布洛芬

布洛芬為非甾體抗炎藥，適用于中重度痛經(jīng)，需在醫生指導下短期使用。

2. 對乙酰氨基酚

對乙酰氨基酚可緩解輕度痛經(jīng)和頭痛，胃腸道刺激較小但不可超量服用。

3. 益母草顆粒

益母草顆粒有活血調經(jīng)作用，適用于經(jīng)血排出不暢引起的腹脹疼痛。

4. 當歸丸

當歸丸能補血活血，改善氣血虛弱型月經(jīng)量少，需辨證使用。

經(jīng)期應避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖，適度休息避免劇烈運動(dòng)，若疼痛持續加重或出血異常需及時(shí)婦科就診。

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