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女性缺鐵性貧血吃什么好

患者：女，27歲

病情描述:
由于我一直很瘦，吃的也少，生活中總是會(huì )貧血頭暈，檢查之后醫生說(shuō)我是缺鐵性貧血，女性缺鐵性貧血吃什么好？
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王相華 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 血液內科

女性缺鐵性貧血可以適量吃動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵，吸收率高，每周食用1-2次可有效補鐵。

2. 紅肉

牛肉、羊肉等紅肉含鐵量較高，建議選擇瘦肉部分，避免過(guò)量攝入飽和脂肪酸。

3. 菠菜

菠菜含有非血紅素鐵，搭配富含維生素C的柑橘類(lèi)水果食用可提高鐵吸收率。

4. 黑木耳

黑木耳含鐵量在植物性食物中較高，適合素食者補鐵，建議泡發(fā)后熟食。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵片

二價(jià)鐵制劑，適用于輕中度缺鐵性貧血，可能出現胃腸刺激癥狀，建議餐后服用。

2. 右旋糖酐鐵口服液

有機鐵復合物，胃腸耐受性較好，適合兒童及胃腸敏感患者，需避免與茶同服。

3. 蛋白琥珀酸鐵口服溶液

新型鐵劑，吸收率高且副作用小，適用于對傳統鐵劑不耐受的患者。

日常飲食可搭配維生素C豐富的果蔬促進(jìn)鐵吸收，避免與咖啡、濃茶同食影響鐵質(zhì)吸收，定期復查血常規監測治療效果。

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