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便秘為什么總是在冬季多發(fā)

患者：男，62歲

病情描述:
我每到了冬天總是容易便秘，便秘為什么總是在冬季多發(fā)？
共1個(gè)回答
邸志勇 主任醫師 去掛號
黑龍江省醫院 三甲 普通外科

便秘在冬季多發(fā)可能與空氣干燥、水分攝入不足、運動(dòng)減少、飲食結構改變等因素有關(guān)。冬季氣溫降低，人體代謝減慢，胃腸蠕動(dòng)減弱，更容易出現排便困難。

1. 空氣干燥

冬季空氣濕度低，人體水分蒸發(fā)加快，若不及時(shí)補充水分，腸道內糞便干結，導致排便困難。建議每日飲用足夠溫水，保持室內濕度。

2. 運動(dòng)減少

寒冷天氣使戶(hù)外活動(dòng)減少，身體活動(dòng)量下降會(huì )影響腸道蠕動(dòng)功能。適當增加室內運動(dòng)如瑜伽、快走等有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3. 飲食改變

冬季高熱量、低纖維飲食增多，新鮮蔬菜水果攝入減少，膳食纖維不足影響排便。建議增加全谷物、根莖類(lèi)蔬菜等富含膳食纖維的食物。

4. 代謝減緩

冬季人體基礎代謝率降低，可能與甲狀腺功能季節性變化有關(guān)，導致胃腸蠕動(dòng)減慢。嚴重時(shí)可考慮使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等緩瀉藥物。

冬季預防便秘需注意保暖、規律作息，每日保證2000毫升飲水，適當按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，癥狀持續不緩解應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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