国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

高血壓該怎么注意運動(dòng)強度呢

病情描述:
我患上了高血壓，想鍛煉身體提高身體素質(zhì)。高血壓該怎么注意運動(dòng)強度呢？
共2個(gè)回答
王玥 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科
高血壓病人可以通過(guò)適當的鍛煉降低血壓。體育運動(dòng)中的注意事項主要是適合運動(dòng)的人群、運動(dòng)類(lèi)型、運動(dòng)強度、運動(dòng)頻率和運動(dòng)時(shí)間的選擇。合適的人群是血壓控制良好的高血壓病人。有氧運動(dòng)是推薦給運動(dòng)類(lèi)型的。鍛煉強度適中，不需要劇烈運動(dòng)。鍛煉頻率可以是每隔一天。鍛煉時(shí)間最好是避免早上血壓達到峰值。
楊慶璽 副主任醫師 去掛號
山東省泰山醫院 二甲 心血管內科
高血壓病人的運動(dòng)預防措施是根據病人的不同血壓等級來(lái)定義的。首先，如果血壓控制在140/90毫希以下，一級高血壓病人可以適當運動(dòng)。他們可以玩球類(lèi)游戲、游泳、慢跑、爬山等。中度高血壓病人，如果他們的血壓能夠降低到一個(gè)相對安全的范圍，也可以進(jìn)行適當的鍛煉，但是在鍛煉開(kāi)始時(shí)要進(jìn)行少量的鍛煉，如慢慢行走、健身操等。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>