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養肝護肝的方法和飲食是什么

患者：男，26歲

病情描述:
我的肝不是太好，從現在開(kāi)始想要養肝護肝，養肝護肝的方法和飲食是什么？
共2個(gè)回答
馬莉 副主任醫師 去掛號
寧波市第二人民醫院 三甲 肝病科
建議少吃脂肪多的辣的、蛋高的食物，減輕肝臟承受力。經(jīng)常喝酒損傷肝臟，建議不要喝。再一個(gè)就是避免長(cháng)期的服用抗生素、鎮痛藥，或長(cháng)期服用不必要的藥物和補品等。要保持心情舒暢，適量運動(dòng)。多吃些富含維生素c的食物，適量使用優(yōu)質(zhì)的蛋白，多吃一些菌類(lèi)。養肝的食物還有喝檸檬水，奶制品，以酸奶最好，能促進(jìn)毒素排出，提高機體免疫能力。
李蘊銣 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 肝病科
1、在旱季多喝水，以增加血液循環(huán)，利于消化吸收，減少病毒對肝臟的損害。2、多吃水果、蔬菜，少吃辛辣食物，不暴飲暴食。3、不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛。4、少吃腌制食物，容易微生物污染，會(huì )傷肝。5、保持心情愉悅，生氣容易導致肝臟氣血瘀滯不暢而成疾，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗面對生活。6、多做戶(hù)外活動(dòng)，如：打太極、散步等，促進(jìn)吐故納新，強身健體，達到護肝的保健目的。
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