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為什么半夜醒來(lái)就睡不著(zhù)了

患者:女,35歲

病情描述:
我經(jīng)常在半夜醒來(lái),然后就再也睡不著(zhù)了,這是怎么回事呢?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠一般是一種慢性的反復頑固性的心理障礙性疾病,也不排除基因的關(guān)系,患者一定要多加注意,要調節自己的心態(tài),不追求完美,要有平常心。要樹(shù)立快樂(lè )思想觀(guān)念,注意調整飲食的結構,以清淡飲食為主,容易上火食物不吃,另外注意多運動(dòng),適量運動(dòng)可以增強體質(zhì),提高心理承受能力,還可以輔助睡眠。
國紅 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠質(zhì)量不好,主要是因為勞累精神緊張,壓力過(guò)大,熬夜等原因導致的,可以口服安神補腦液改善睡眠治療,晚睡前可以喝一杯熱牛奶或用溫水泡腳,做足部按摩也有助于睡眠。要注意減緩壓力,避免熬夜和精神過(guò)度緊張,平常的時(shí)候飲食最好以清淡為主,不要吃辛辣的食物。
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