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人體缺鈣有什么癥狀

患者：男，32歲

病情描述:
我最近一次體檢的時(shí)候，醫生說(shuō)有點(diǎn)缺鈣，平時(shí)我也沒(méi)覺(jué)得有什么不舒服的地方，人體缺鈣有什么癥狀？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
經(jīng)常性倦怠，抽筋，腰酸背疼，容易過(guò)敏和容易感冒等癥狀時(shí)，可能就是缺鈣引起的，補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣，最常用的補鈣食物莫過(guò)于奶類(lèi)及奶制品，這類(lèi)食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收，奶和奶制品還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，其中的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，酸奶也是一類(lèi)非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合于各類(lèi)人群。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
缺鈣通常會(huì )有關(guān)節部位疼痛，抽筋的癥狀，人體缺鈣人群的年齡段的不同相應的癥狀是不一樣的，對于青壯年缺鈣的時(shí)候由于生活瑣事多，可能不一定注意到這些缺鈣的癥狀，但是也容易導致抽筋，容易感冒，日常生活中可以多曬曬太陽(yáng)，多吃一些牡蠣，紫菜，大白菜，花椰菜，大頭菜，青蘿卜，甘藍，小白菜等含鈣量較高的食物。
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