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按摩豐胸小竅門(mén)

患者：女，22歲

病情描述:
我想胸部一直很小，我想通過(guò)按摩豐胸，按摩豐胸小竅門(mén)？
共1個(gè)回答
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科

按摩豐胸可通過(guò)穴位刺激、淋巴引流、熱敷輔助、運動(dòng)配合等方式實(shí)現，需長(cháng)期堅持并結合科學(xué)方法。

1、穴位刺激

按摩膻中、乳根等穴位有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，刺激乳腺組織發(fā)育，建議每天輕柔按壓3-10分鐘。

2、淋巴引流

從鎖骨向腋下方向輕柔推按，幫助疏通淋巴循環(huán)，減少胸部組織水腫，配合精油效果更佳。

3、熱敷輔助

熱敷能擴張血管增強代謝，建議使用40℃左右熱毛巾敷10分鐘后再按摩，注意避免燙傷。

4、運動(dòng)配合

俯臥撐、擴胸運動(dòng)等可增強胸肌支撐力，每周3次配合按摩能改善胸部線(xiàn)條。

建議搭配富含植物雌激素的豆制品、堅果等食物，避免過(guò)度按摩導致軟組織損傷，效果因人而異需耐心堅持。

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