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吃什么補鈣最快最好

患者：女，32歲 提問(wèn)于2019-06-02 18:10

病情描述:
寶寶體檢的時(shí)候，醫生說(shuō)他缺鈣，想給他補補鈣，吃什么補鈣最快最好。
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
鈣對人體至關(guān)重要，成年人每天需要800毫克的鈣。一日三餐中的飲食能提供400~500毫克的鈣。喝些牛奶，可以很好的補充人體所需要的鈣質(zhì)。每天300ml牛奶就可以。每天適量吃些豆制品以及魚(yú)，蝦類(lèi)的食物。也可以每天適量吃些海帶，綠色蔬菜，堅果類(lèi)的食物，同時(shí)除了飲食以外，還要多去戶(hù)外曬曬太陽(yáng)。這樣補鈣的效果很好。
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
補鈣的方法是靜脈注射葡萄糖酸鈣，是一種快速有效的補鈣方法。只是靜脈補充鈣劑，操作比較麻煩，沒(méi)有口服方便?？诜a鈣，可以選擇葡萄糖酸鈣口服液，液體補鈣也相對容易吸收。其他的可以用碳酸鈣咀嚼片，葡萄糖酸鈣片等，也有不錯的補鈣效果，只是需要注意。如果本身有維生素d缺乏，口服補鈣不容易吸收，應該同時(shí)補充維生素d，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
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