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記憶力不好吃什么能提高記憶力

患者：女，21歲

病情描述:
我最近不知道怎么了記憶力不好，吃什么水果能提高記憶力？飲食上要注意些什么呢？
共1個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科

若出現記憶力減退情況，可以適量吃深海魚(yú)、核桃、藍莓、雞蛋等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、石杉堿甲等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善腦細胞功能，促進(jìn)神經(jīng)傳導。

2. 核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，具有抗氧化作用，可保護腦細胞。

3. 藍莓

藍莓富含花青素等抗氧化物質(zhì)，能減輕腦部氧化應激，改善認知功能。

4. 雞蛋

雞蛋蛋黃中的膽堿是合成神經(jīng)遞質(zhì)的重要原料，有助于增強記憶力。

二、藥物

1. 奧拉西坦

奧拉西坦能改善腦代謝，增強腦細胞對葡萄糖的利用，適用于腦功能減退。

2. 吡拉西坦

吡拉西坦可促進(jìn)腦內ATP合成，改善腦缺氧狀態(tài)，對記憶力下降有一定幫助。

3. 銀杏葉提取物

銀杏葉提取物能改善腦循環(huán)，增加腦血流量，對血管性認知障礙有效。

4. 石杉堿甲

石杉堿甲是一種膽堿酯酶抑制劑，可提高腦內乙酰膽堿水平，改善記憶功能。

日?？蛇m當進(jìn)行有氧運動(dòng)，保證充足睡眠，避免過(guò)度用腦，同時(shí)注意均衡飲食，控制血壓血糖等基礎疾病。

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