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夏天坐月子注意事項

病情描述:
我的預產(chǎn)期是農歷7月份，正好趕上夏天，我很擔心天氣熱，坐月子不好坐，那夏天坐月子要注意哪些事項呢？
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周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

夏天坐月子需重點(diǎn)關(guān)注環(huán)境調節、個(gè)人衛生、飲食營(yíng)養和心理調適，避免中暑和感染風(fēng)險。

1、環(huán)境調節

保持室溫在26-28攝氏度，使用空調或風(fēng)扇時(shí)避免直吹，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，濕度控制在50%-60%。

2、個(gè)人衛生

每日用溫水擦浴，會(huì )陰部清潔需使用專(zhuān)用洗液，及時(shí)更換衛生巾和內衣褲，防止產(chǎn)褥感染。

3、飲食營(yíng)養

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素，少量多餐，每日飲水不少于2000毫升。

4、心理調適

與家人溝通分擔育兒壓力，保證充足睡眠，出現情緒低落可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)支持。

建議穿著(zhù)寬松透氣的棉質(zhì)衣物，適當進(jìn)行產(chǎn)后康復操，出現發(fā)熱或惡露異常需及時(shí)就醫。

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